(本网消息)
今天是第20个世界高血压日,今年主题是“精准测量,有效控制,健康长寿”,旨在引起人们对高血压的重视。根据最新研究数据,我国18岁及以上居民的高血压患病率高达27.5%,患病人数超2.45亿,这意味着平均每5个成人就有1个高血压患者。高血压作为最常见的慢性疾病之一,是导致心脑血管疾病最重要的危险因素,又被称为“无声的杀手”。然而我国高血压的认知率、治疗率和控制率远远不足,高血压防治刻不容缓。
5.17世界高血压日
01哪些身体信号提示可能有了高血压?
01头晕头痛
可表现为持续性或一过性,是高血压最常出现的症状,在体位改变时(如下蹲或起立)较为明显。
02心悸胸闷
血压升高可引发心肌缺血,加重心脏后负荷,导致心肌耗氧量增加,而出现心悸、胸闷。
03乏力
高血压还容易出现乏力、疲惫,这是由于血压升高影响了心脏功能,导致机体各组织器官缺氧。
04失眠
血压升高时失眠较常见,表现为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
05记忆力减退
长期高血压会导致脑动脉硬化,脑供血不足,从而引起记忆力减退。
02如何精准测量血压?
1.家庭使用的上臂式电子血压计应至少每年1次进行校准,可在购买处进行校准。
2. 采用上臂式血压计测量血压时,应在平静状态下休息至少5分钟后进行。
3. 测量血压时,一般选择右上肢,将捆绑袖带一侧的前臂置于桌上,袖带缠绕的中点高度应与心脏同一水平,袖带的松紧1-2指为宜,袖带下缘在肘弯上2-3厘米处,两腿放松落地。
4. 一般没有高血压什么时候测量最准的说法,可以在早晨和晚上测量。起床后,空腹排空尿液后休息五分钟后测量,不受饮食和日常活动的影响;晚上的测量时间一般是晚餐前或者晚餐后两小时左右。
03高血压要如何应对?
一、遵嘱用药
高血压患者应在医师指导下服用降压药,不可随意增药、减药或停药。
二、合理饮食
减少盐的摄入,每日食盐量不得超过5克,高血压患者可以将量控制在3.75克内,多吃新鲜蔬菜水果,注意营养均衡。
三、适度运动
运动有助于降低血压和体重并改善心脏功能和整体健康状况,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,比如游泳、跑步、打乒乓球等。
四、减轻压力
长时间精神紧张、焦虑会导致血压升高,保持良好的心态,学会调节情绪。
五、戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险,因此应尽早戒烟,限制酒精摄入。
六、定期复查
定期测血压,关注血压变化,按照医生建议定期复查。
04中医治疗高血压有哪些优势
四诊合参,个体化治疗
根据患者的临床症状,舌苔脉象,制定个性化的治疗方案。
辨证论治,整体调理
不仅关注高血压本身,还注重整体的调理,改善相关症状。
合理配伍,副作用较小
中药相对温和,通过合理的配伍,较少出现严重的副作用。
治未病,保护靶器官,预防并发症
未病先防,既病防变,通过治未病的理念和治疗有助于预防高血压引起的心、脑、肾等器官的并发症。
推荐几种降压的中医外治法
一、耳穴
耳朵上分布有许多穴位,予以有规律的有效刺激能有效调节神经,改善内分泌系统,从而调节机体机能。耳穴多使用按压、按摩、针灸等方式,如耳穴降压夹、耳穴压豆贴、耳针的应用等,自己以双手对相应耳穴进行按压刺激也能有不错效果。
二、药枕
头颈部血运丰富,神经更丰富,同时离神明之府大脑较为接近,根据各人的不同予以辨证施药,调制成枕芯,每日枕于脑后,药力缓缓渗出,调节身体,可有效缓解高血压引起的头晕、头痛、头胀等不适,还能改善睡眠,协同降压。
三、浴足
足底为重要的经脉汇集点,足三阴经与足三阳经交会于此,穴位分布密集,对刺激敏感,血管分布丰富。根据患者阴阳虚实,辨证选方调配成汤药,温热浴足,以热量引导药物,刺激双足气血经脉,从而达到降压效果。
(建议由专业医师辩证选穴选药)
心血管内科介绍
我院心血管内科以心血管疾病诊治为主,现有医护人员20人。科室成员分别多次赴浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、金华市中心医院进修学习心血管疾病的诊治。诊疗范围包括冠心病的介入治疗,中西医结合诊治高血压、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎及各种原因导致的心律失常、心力衰竭等疾病。本学科秉承“一切以病人为中心,以优质服务为核心”的服务理念, 以高尚的医德、精湛的医术、优质的服务和整洁优雅的环境,竭诚为每一位患者服务。
医生介绍
章飞有
主任医师
毕业于皖南医学院。曾在浙江大学医学院附属第一医院ICU、神经内科,浙江省中医院肾内科,金华市中心医院心血管内科等多次进修。在危急重病的抢救、心血管内科、肾内科、神经内科、感染性疾病、老年病以及一些疑难杂症等方面有丰富的临床经验。曾获得兰溪市“医德医风先锋”、“医德双馨工作者”、“优秀医师”、“优秀共产党员”等荣誉。学术兼职:浙江省心血管分会肺血管组委员,浙江省中西医结合临床研究和成功转化分会委员,浙江省中西医结合学会脑心同治委员会委员,金华医学会心血管分会委员。
门诊时间:周一上午,心血管内科2B05诊室;周二、四上午,老年医学科2B10诊室
钟旭丹
心血管内科、老年医学科副主任,副主任医师
2008年毕业于浙江中医药大学中西医结合临床专业。曾在浙江大学医学院附属第一医院进修重症医学科、心血管内科、老年医学科。擅长心血管内科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合诊治以及急危重病的抢救;擅长老年心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等常见病、多发病的综合治疗。曾获“兰溪市优秀卫生人才”荣誉。
门诊时间:周三上午,心血管内科2B05诊室
胡逸军
主治中医师
毕业于浙江中医学院,中医内科师从于金华市中心医院金华市名中医徐斌主任医师,曾至浙江大学医学院附属第二医院心血管内科、金华市中心医院心血管内科进修,擅长中西医结合诊治高血压病、冠心病、房颤等心血管疾病以及冠脉介入治疗。
门诊时间:周日上午,心血管内科2B05诊室
周靓靓
主治中医师
毕业于浙江中医药大学中医学专业。师从金华市名老中医方秀兰主任,学习中医学专业7年。曾在浙江大学附属第一医院心血管内科进修冠脉介入治疗。擅长:1. 冠脉介入治疗;2. 冠心病、高血压、心力衰竭等常见心血管内科疾病的中西医药物治疗;3. 应用中医治疗脾胃病、肺病等中医内科常见病。
门诊时间:周六上午,心血管内科2B05诊室
图文来源:自媒体宣传中心