老年人健康有学问

1、重视保护牙齿。老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洁牙，如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。

2、老年人晨练最好在6点后。出门前喝些开水，吃好早餐，以免出现低血糖。晨练地点以公园或视野开阔的广场为宜。不要在车流较多的马路旁锻炼。雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。

3、安全有效的补钙。日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物。适量运动（根据自己体质运动）。不喝碳酸饮料，减少骨量流失。

4、人到老年，生理功能逐渐减弱，适当进补可减缓生理功能下降，推迟衰老进程。一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需额外进补。

5、根据老年人特点，每年定期体格检查，发现问题，及时医治。过好老年人的晚年生活。              (郭昌根供稿)