暑假将至，夏日炎炎，谨防溺水与中暑！

（本网消息）

又到暑假啦！每年暑假既是孩子玩得快乐的时候也是各种危险易发高发期，中暑、溺水交通安全、饮食安全……今天，我们一起聊聊如何在享受夏日的同时，做好防溺水、防中暑的准备吧！

炎热的气温，波光粼粼的水面，吸引着人们纷纷前往嬉水。但是，我们要牢记以下几点，确保自己和他人的安全：

1.不私自下水：不擅自与朋友结伴游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

2.不盲目施救：遇到有人溺水时，切勿盲目下水施救，要大声呼救，利用救生器材进行施救。

3.学会自救：放松全身，让身体漂浮在水面上，防止体力丧失，等到周围有人的时候立即呼救。掌握基本的自救技能，如水中憋气、仰泳漂浮等，这些技能在关键时刻能够给救援争取更多的时间。

中暑是夏季常见的疾病，严重的中暑甚至可能危及生命。为了预防中暑，我们需要做好以下几点：

1.合理安排出行时间：尽量避免在中午高温时段外出，选择清晨或傍晚进行户外活动，这样可以有效避免中暑。

2.补充水分：多喝水，尤其是淡盐水或绿豆汤等，以补充身体所需的水分和电解质。同时，避免饮用过多含有咖啡因或酒精的饮料。

3.做好防晒：外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和墨镜，以减少阳光直射对皮肤和眼睛的伤害。

4.穿着透气：选择棉质或其他透气性良好的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物，以便身体更好地散热。

生命只有一次，安全至关重要。让我们从现在开始，从点滴小事做起，提高防溺水、防中暑的意识，共同营造一个安全、健康的夏日环境。愿每一个人都能度过一个快乐、平安的夏天！