【施仁潮说】42∣肠易激综合征，防病治病，食补吃什么？

（本网消息）

肠易激综合征是一种常见的肠道功能障碍性疾病，特点是肠道并无器质性缺陷，但对刺激有过度或反常的反应。主要表现为腹痛便秘，或腹泻,或便秘与腹泻交替出现，有时粪中有黏液，常伴随着腹部胀满、厌食、嗳气、呃逆、恶心、心悸、乏力、多汗、失眠、头痛等。

因抑郁、恼怒或精神紧张而发病或加重，表现为少腹拘急，胸胁胀满，嗳气少食，腹痛即泻，泻后痛减，肠鸣矢气，便下黏液，排便不尽，为肝脾不和证，可选用香菇、橘皮、萝卜、生姜、大蒜等。常年泄泻，因思虑过极所致，食后腹胀，脘闷不舒，纳差肢倦，面黄无华，常餐后即泻，大便时溏时泻，夹有黏液，便次增多，腹痛隐隐，肛门坠胀，为脾虚气亏证，可选用薏苡仁、茯苓、山药、白豆蔻、粳米、荔枝、赤小豆等。因情志因素或饮食不慎而激发暴泻，胸闷不舒，烦渴引饮，自汗，小便短赤，泄泻腹痛，泄下急迫，或泄而不爽，粪色黄而臭，肛门灼热，为大肠湿热证，可选用藕、竹笋、白菜、芦笋、扁豆、绿豆等。腹泻经年不愈，久病未治，或受恐吓而加重，形寒肢冷，少腹冷痛，腰膝酸软，遗精遗尿，大便稀溏，杂有完谷，或黎明必泻，腹痛喜温喜按，为脾肾阳虚证，可选用山药、莲子、芡实、白果等。

秋季滋补

白芍陈皮散

原料：炒白芍30克，陈皮15克，红糖15克。

做法：将白芍、陈皮研成粉末，搅人红糖，用热汤调和食用。

说明：本膳调理肝脾，有助于少腹拘急，胸胁胀满，暖气少食，腹痛即泻，泻后痛减者调理康复。

荔肉莲子山药粥

原料：干荔枝肉50克, 山药530克，莲子15克，粳米50克。

做法：将干荔枝肉、山药、莲子捣碎，加水适量，煎煮至烂熟时，加粳米煮粥，趁热食用。

说明：本膳健脾补气，有助于食后腹胀，脘闷不舒，纳差肢倦，面黄无华，大便时溏时泻者调理康复。

薏米白果粥

原料：薏苡仁30克，白果15克，粳米30克。

做法：薏苡仁与粳米同煮成粥，白果研粉，粥将熟时调人，作点心食用。
说明：本膳温补脾肾，有助于腹泻经年不愈，形寒肢冷，少腹冷痛，腰膝酸软，大便稀溏，杂有完谷者调理康复。
识食心得：无节制地饮食，特别是暴饮暴食，会导致肠道功能严重紊乱，诱使疾病复发或加重。酒及咖啡影响肠道运动及消化吸收，加重腹识胀、腹痛症状;酒和咖啡还会刺激肠黏膜，降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤，加重消化不良及腹泻。日常应避免高脂饮食，以免造成消化功能减退，加重肠胀气症状，诱发便秘;少吃产气食物，防止出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等。碳酸饮料、豆类、薯类、苹果和葡萄等都属于产气食物，必须严格限制进食量。
图文来源：自媒体宣传中心

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