【施仁潮说】37∣月经后期，防病治病，食补吃什么？

（本网消息）

月经周期延后7日以上，甚至3~5个月一行者，称为月经后期。全面合理地补充营养，对增强体质，防治月经延后起到积极的作用。体质虚弱者应多食用具有营养滋补和补益气血作用的食物，如鸡蛋、牛奶、红枣、桂圆肉、核桃肉、羊肉等。极度消瘦的闭经者，应着重改变饮食习惯，消除拒食心理，加强营养供给，改善身体状况。

枸杞子山药煲

原料：枸杞子15克，鲜山药150克，猪瘦肉150克，盐适量。

做法：猪瘦肉用温水洗过，连同枸杞子、山药放锅中， 加水足量，用小火炖煮熟烂，加盐调味。

说明：本膳养血调经，有助于血虚月经延后，量少或正常，经色淡红，头晕眼花，心悸少寐者调治。

当归生姜羊肉汤

原料：当归15克，生姜15克，羊肉150克，金橘饼30克，红糖适量。

做法：羊肉用温水洗过，连同当归、生姜、金橘饼放锅中，加水足量，用小火炖煮烂熟，加红糖调味。

说明：本膳温经散寒调经，有助于月经延后，经来量少，色暗有血块，小腹冷痛，畏寒肢冷者调治。

月季花饮

原料：月季花3朵，炒麦芽30克，黄酒、冰糖适量。

做法：月季花洗净，连同麦芽放锅中，加水，用文火煎煮10分钟，去渣，加冰糖、黄酒即可。
说明：本膳理气活血调经，有助于月经延后，经量少或多，经色暗红，有血块，及胸胁、乳房、少腹胀痛者调治。
识食心得：经期延后，量少色淡的，多属血虚，可选用桂圆肉、桑椹、芝麻、莲子、山药、鸡肉、牛肉、红枣、红糖等。月经延后，量少色暗、小腹冷痛的，多属血寒，可选用生姜、红糖、羊肉、狗肉等。月经延后，量少色淡暗、质清稀、腰膝冷痛的，多属虚寒，可选用干姜、艾叶、核桃肉、红糖等。月经延后，胸胁、小腹胀痛的，多属气滞，可选用玫瑰花、月季花、桂花、麦芽、山楂、橘饼、韭菜等。

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图文来源：自媒体宣传中心