(本网消息)
秋天是很多人喜欢的季节,它相对于夏天更凉爽,相对于冬天更暖和。但是,它也是一个偏干燥的季节,孩子在秋季,脾气容易暴躁。
秋季应该以润燥为主,不过,今年全国上下雨水较多,空气湿度较大,加上夏季部分儿童夏季贪食冷饮,当前调理方面除了润燥之外,家长们注意适当兼顾健脾祛湿噢!
秋季暑热己过,燥气当令。燥邪其气清肃,性干燥,因此燥邪伤人,易耗伤津液。而小儿肺脏娇嫩,易受外邪侵袭,肺应秋气,故秋季多见“燥邪伤肺”,容易出现干嗽、口干舌燥、流鼻血等症状。此外,肺与大肠相表里,秋季津液耗伤孩子还可出现大便干结、便秘等肠腑功能失调的表现。秋季平时可以多食柑橘、葡萄、梨、蜂蜜等水果,也可以食用枇杷膏、秋梨膏等药食同源膏方。
儿童润“秋燥”健康食谱推荐
1. 雪梨山药汤
材料:雪梨1个、山药200克、枸杞3克、冰糖适量。
食法:雪梨切块,过内加水放入雪梨,煮20分钟后加入山药,煮至山药绵软时放入枸杞、加适量冰糖煮5分钟。
本品可生津润燥、补脾、养肺。
2. 莲藕排骨汤
材料:排骨500克、莲藕1节
食法:将排骨剁成小块,加姜片焯水捞出;莲藕去皮切块;在锅中加水煮开,放入排骨,煮开后转小火炖30分钟;放入莲藕炖1小时;以盐调味,即可食用。
本品可补血润燥、改善肠胃。
秋季润燥+祛湿的小儿推拿方案
1、清补脾经
【位置】拇指末节螺纹面。
【操作】用手拇指螺纹面贴在小儿拇指螺纹面上做旋推,称为补脾经。在小儿拇指螺纹做向心性直推,称为清脾经。旋推与直推结合推之,称为清补脾经。
【次数】200次。
【功用】健脾胃、补气血;清湿热、消食积、化痰涎
2、清肺经
【位置】无名指末节螺纹面。
【操作】用拇指螺纹面贴在小儿无名指指螺纹面做向心性直推,称为清肺经。
【次数】200次。
【功用】宣肺清热、补益肺气、止咳化痰。
3、二人上马
【位置】手掌背面,第四、五掌骨小头后陷中。
【操作】用拇指指端揉或拇指指甲掐,称揉上马或掐上马。
【次数】揉200次,掐5次。
【功用】滋阴补肾,顺气散结,利水通淋,为补肾滋阴的要法。
4、足三里
【位置】外侧膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。
【操作】用拇指按揉,称按揉足三里。
【次数】100次。
【功用】健脾和胃、调中理气、通络导滞,多用于消化道疾患。
5、涌泉
【位置】在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。
【操作】用拇指指腹按揉,揉中加按,称揉涌泉。
【操作】100次。
【主治】五心烦热、久热不退、烦躁不安等阴虚内热之证。
根据节气的不同特征,采用小儿推拿给孩子做调理,有助于增强孩子体质,让孩子少生病、更健康。
医师介绍
邵辉
执业中医师
曾在浙江省中山医院进修小儿推拿,师从浙江小儿推拿名医许丽教授,持有浙江省小儿推拿培训结业证书。擅长运用小儿推拿治疗小儿斜颈、近视、散光、斜视、消化不良、厌食、腹泻、便秘、鼻炎、哮喘、咳嗽、发热、湿疹、抽动症、脊柱侧弯、脑发育迟缓、肌张力增高或降低、免疫力低下等多种小儿疾病,运用古法针灸、耳穴埋豆、药物贴敷等疗法治疗颈肩腰腿疼、网球肘、膝骨性关节炎、胁肋痛、中风偏瘫、面瘫、带状疱疹后遗症、失眠、呃逆、头痛、抑郁症、焦虑症等疾病,多次前往事业机关单位讲授养生课,长期习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、八部金刚功、站桩等功法!
图文来源:自媒体宣传中心