怎样应对秋季颈椎病高发呢?
1.多喝水
夏秋交季时期正是疾病多发期,如果不小心患上感冒,不停地咳嗽会让我们本来就疼痛、僵硬的脖子变得更不舒服,多喝水是有效预防疾病的方法之一。
2.注意颈部保暖
男士在季节变化时,尽量穿高领衬衫。女士出门最好带上一条围巾或者披肩,稍感凉爽就马上戴上。在办公室工作或者开车时,戴u型颈舒枕是比较理想的选择,即能保暖,又能为颈椎减压。如果感到颈部不适可以利用热敷袋对颈椎做热敷治疗。对于因颈部受凉导致的颈部肌肉酸、僵或痛,自制或购买热敷袋热敷治疗,可活血化淤,缓解肌肉痉挛及颈肩部不适。
3.多做颈部保健操
切勿长时间保持一个姿势,这样容易让颈部受累,引发颈椎病。
4.避免参加重体力劳动
平常应当注意保护颈部,防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时,力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎,从而使颈椎受到牵拉,增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
5.注意日常饮食
中医学上介绍,肝肾亏虚气血不足型颈椎病是由于肝血不足,肾精亏损,
经脉失去营养所致。夏秋交替时节,天气逐渐变得干燥,肝肾上火容易导致虚火过旺,引起肝肾功能失调,引发颈椎病。再者,入秋后温度多变,机体最易受风寒湿邪侵袭,也能导致风寒湿病、经络受阻型颈椎病。所以在饮食上要注意少吃辛辣食物、少喝酒、抽烟;饮食有规律,杜绝暴饮暴食或不吃。颈部出现不适时,要多吃“清火”食物,新鲜蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有很好的效果,补充钙和维生素,除湿祛寒。