6种因素让你脖子痛

一、外伤。剧烈的碰撞和扭曲都会让颈椎受到直接的损伤，这时候，一定不能自己在家修养，以为过了“伤筋动骨一百天”就能好，而要去医院拍片做检查，看是否有韧带和肌肉的严重损伤，因为有些伤是“养”不回来的，必须靠专业的治疗来修复，如果不能及时修复，会留下终身的伤。

  二、受凉。看不见摸不着的寒气却是最伤骨头的，在秋冬季节尤其要注意防寒保暖，腰、背、肩、颈、膝盖等部位都不能受凉，即使在开着空调的室内，也要记得围上一条披肩。

  三、长时间埋头苦干。任何动作保持太长时间都会让骨骼和肌肉发生劳损，尤其是精神高度集中的工作状态中。

  四、坐姿不对。身子不挺、弯腰驼背，甚至身体歪向一侧，都是不利于颈椎的姿态，所以不论坐着还是站着，一定要挺直，即使你靠在椅背上，也要尽量让背和头部保持正直。

  五、桌面设备不符合人体工学。桌面的高度、座椅的高度、电脑屏幕和键盘的高度、电话的位置，都会大大地影响人的颈椎健康，如果摆放的不符合人体工学，你的颈椎会长期处于不舒服、不自然的状态，颈部肌肉也会长期紧张、僵硬。

  六、睡软床。软床也许价格贵，但并不一定就是“高级”，反而会让你的整个背部和脖子受伤，另外，“高枕无忧”也仅仅是一种习惯说法而已，如果你真的习惯垫高枕头睡觉，你的健康必然不会无忧。 (张瀚月)