吃水果最佳时间

营养学家列出的吃水果最佳时间。 早餐前吃水果吸收好。早晨，人体对营养物质吸收快利用率高，可以选择香蕉、葡萄等水果，对胃肠道刺激性较小。 午饭前吃水果助瘦身。午饭前，人体处于饥饿状态，为了避免进食过多、过快，可以选择苹果、桃子等水果。提升饱腹感，避免发胖，有助于瘦身。 午饭后吃水果助消化。午饭后一个小时，吃点山楂、猕猴桃等酸味水果，能起到帮助消化的作用。 下午吃水果改善疲劳。下午两三点钟，人体处于乏力、困倦状态吃点西瓜、红枣等水果，能够改善疲劳，保持良好的精神状态。 睡前吃水果助眠安神。睡前吃点桂圆、柚子等水果，可以促进消化、助眠安神。 需要提醒的是，不同水果营养素不同，吃的杂一点，能获取更多营养。吃完水果后簌簌口，以免其中的糖分损伤牙齿。（阿林供稿）